根据统计，12岁女生的标准身高应该在145.9cm-158.8cm之间，而13岁女生的标准身高则在150.3cm-162.3cm之间。

执笔：杨十一

编辑：杨十一

定稿：欧阳比文

孩子的身高问题，永远是家长们热议的话题之一。在一个班里永远都有一个孩子长得特别高，让很多家长都很不禁怀疑，是不是自家孩子太矮了。

但其实孩子们的身高受制于很多因素，其中遗传更是占了70％，家长们不必太过焦虑，只要孩子在标准身高范围内就是正常发育。

13岁女孩身高2.21m，女版姚明横空出世？

今天要说的这个女孩，就是那个班级里最高的孩子，这个女孩被称作女版姚明，还在小学时她就已经超过了2m。

2007年出生的张子宇上了清华附中，体侧时老师发现12岁的她身高竟然高达2.21m。

这是一个什么概念呢？中国男篮神话姚明也只有2.26m。而到今年为止，张子宇也只有13岁。很多网友怀疑她这么高是不是得了“巨人症”。

其实并不是，张子宇这么这么优越的身高，和她的家庭有很多关系。张子宇的父母都曾是篮球运动员，父亲2.13m，就连母亲也超过了2m。

除了“天赋异禀”的遗传因素以外，张子宇从小就接触篮球，这对她的身高也起了很大的助益。

张子宇说她的梦想就是，做像NBA球星詹姆斯一样的职业篮球运动员。现在她已经进入了清华附中，接受专业的篮球训练，相信不久之后我们就能从球场上看见她的身影。

孩子到底多高才算“矮”？

想要知道孩子“矮不矮”，不能以班里最高的孩子为标准，更不能以家长自己的想法来。而是要看孩子的身高有没有达到该年龄段的标准数值。

男生身高参照表：

女生身高参照表：

如果孩子的身高在中位数或±1sd区间，那么都是属于正常发育。但如果孩子身高只在－2sd，甚至－3sd那么都是属于偏矮。

这种情况下，父母就要对孩子的身高重视起来了，有必要的话还要去医院进行检查，根据医生的建议科学增高。

孩子还能长多高？

很多家长都很想知道孩子到底还能长多高？其实最简单的、最科学的办法就是去医院测骨龄，但出于很多原因，很多家长没法带孩子去。

今天就教大家2种方法，来粗略的算一下孩子能长多高。

1）身高翻倍法

根据研究，人在2岁时的身高基本能占成年后的一半。

所以如果你记得孩子2岁时的身高，可以用两岁时的身高*2，大约估算一下。

值得注意的是女孩发育可能会比较快，所以可以用18月时的身高*2，这样更准确一点。

2）父母身高均值法

第二个办法就是用父母的身高来估算一下孩子的身高。

（父母身高和）÷2+6.35 =男宝身高

（父母身高和）÷2-6.35 =女宝身高

这个公式也是医学教科书上的，但是事实上测量的数值差还是蛮大的，那我自己来说就差了8cm。

儿科协会也表示这个结果和最后的身高可能有±10cm的浮动。

做好这些帮助孩子长高

1）把握住生长时间

想让孩子长高，首先要知道孩子什么时期长得最快。

三岁前：可以说在人的一生中，3岁前是身高增长最快速的时候，一般平均会增高40cm左右，其中0-1岁会增高25cm左右。

青春期：青春期是孩子最后一个猛增阶段，女生一般从10岁以后；男生则是从12岁以后。这个猛增期可能会持续2年左右，每年会增高7-12cm不等。

2）保证营养、运动和睡眠

知道了生长的黄金期后，我们还要学会如何把握住身高发育的黄金期。

首先要保证这两个阶段里补充足够的营养，其中钙质、蛋白质和维生素D 尤为重要，很多家长会使用药补，但其实并不建议这样。

一来是药补过于猛烈可能会适得其反，二来人体的吸收是有限的补的太过也无法吸收，反而都会转换成脂肪。

其次一定要保证孩子的睡眠，根据世界睡眠协会研究，8-13岁的孩子应该每天保证9-11个小时的睡眠；14-17岁的孩子也应至少保证8小时的睡眠时间。

最后还要加上合理的运动，如篮球、跳绳、跑步、游泳等。

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